透過梯隊訓練，可以為不同水平的選手提供適合的訓練機會和平台，幫助他們在摔跤運動中不斷進步，實現個人潛力，同時為國家和地區的摔跤運動培養更多優秀的選手。
目標：
➢ 培養選手：培養各年齡段的選手，從基礎技巧到高級技術的全方位發展。
➢ 提高水平：提高選手的摔跤技術水平、競技能力和戰術意識，使他們能夠在比賽中取得更好的表現。
➢ 促進身心健康：通過訓練促進選手的身心健康發展，培養運動員的自律性、毅力和團隊合作精神。
➢ 為精英選手鋪平道路：為優秀選手提供專業化的訓練，為他們的職業生涯做好準備。
➢ 全面發展：訓練要求涵蓋摔跤技術、力量、速度、柔軟度等多方面，全面促進選手的發展。
➢ 賽事參與：選手需要積極參加各種比賽和賽事，穩定提高比賽經驗和競技水平。
【摔跤梯隊訓練】
報讀課程資格
8-30歲的本會有效會員
訓練時間
兒童組 12歲以下：逢星期一、三、五 17:00-18:30、六 13:00-14:30
少年組 13-18歲：逢星期二、四 18:00-19:30、六 14:30-16:00
青年組 16歲以上：逢星期一、三、五 19:30-21:30、六 16:00-18:00
成人組 18歲以上：逢星期一、三、五 19:30-21:30、六 16:00-18:00
女子組 13歲以上：逢星期二、四 19:30-21:30、六 11:30-13:00
訓練地點： 南華會 / 尖沙咀 / 灣仔
每月收費：$1,600
訓練包括以下元素：基礎技巧、力量和耐力、柔軟度和靈活性、伸展和柔軟度、比賽準備及心理素質訓練
目標：代表香港出賽國際性賽事，如：奧運會、亞運會及世界錦標賽等等。
訓練項目根據兒童的年齡、體能水平和興趣程度進行調整，並由專業的摔跤教練指導和監督。訓練期間示會安排不同的交流活動及賽事，遴選有實力的運動員出賽。
學費減免
學員若符合以下所有條件的學員可申請學費減免
- 運動成績優異：申請者需為具有優秀運動表現的運動員，並能提供相關的比賽成績單或證明文件。
- 經濟困難：申請者需提供家庭經濟證明，證明家庭經濟狀況較為困難，無法負擔學費。
- 品學兼優：運動員在學業方面有優異成績並且操行在B+或以上，獲得學校或機構推薦。
- 以上是一般性的運動員學費減免的申請要求，申請者應根據具體情況提供相應的證明文件，確保申請的有效性。本會保留一切批准及追究權利。